Tu as des objectifs de haut niveau : professionnels, académiques ou sportifs, et tu veux être performant tout en respectant ta santé physique et mentale.
Cette formation s'adresse à toi si, et seulement si, tu veux :
1. Gérer ta fatigue, ton stress, ta charge mentale, tes émotions, ton sommeil et ta récupération au quotidien.
2. Tu n'as pas le temps et tu veux avoir des outils efficaces, actionnables rapidement dans ton quotidien chargé (usage des outils : en 30 sec à 3 min max !)
3. Mettre en place des routines pour être performant dans le respect de ton bien-être
4. Avoir une longueur d'avance par rapport aux autres dans la gestion de ta performance
Alors, plus rien ne pourra te freiner pour être performant dans l'écologie de toi même
✅ Module 1 : Gérer ta fatigue et améliorer ton sommeil
👉 4 thématiques de préparation mentale : fatigue, dynamisation, sommeil et récupération
👉 23 vidéos explicatives
👉 23 plans d’action
👉 14 outils de préparation mentale
👉 14 audios de pratiques
👉 2 échelles validées scientifiquement d'auto évaluation
✅ Module 2 : Réguler ton stress et tes émotions
👉 4 thématiques de préparation mentale : bien te connaître, confiance en toi, stress et émotions
👉 11 vidéos explicatives
👉 11 plans d’action
👉 7 outils de préparation mentale
👉 7 audios de pratiques
👉 2 échelles validées scientifiquement d'auto évaluation
👉 1 test de personnalité
En bonus avec ce module 2 :
2 thématiques supplémentaires : ta motivation + ta mémoire et tes apprentissages
✅ Comment booster et maintenir ta motivation pour atteindre tes objectifs
✅ Comment booster ta mémoire et optimiser tes apprentissages pour réussir tes concours, tes examens ou tes compétitions : Spécial Etudiant et Sportifs
